Rôle de la vitamine D dans la défense immunitaire et la santé pulmonaire

La vitamine D est essentielle au fonctionnement normal du système immunitaire, qui agit contre les agents externes pouvant affecter l’organisme. Dans les voies respiratoires, elle module les mécanismes de défense, notamment le réflexe de la toux et la sécrétion de mucus par le tissu qui recouvre les bronches, contribuant ainsi à maintenir l’intégrité du tissu pulmonaire, comme le rapporte le magazine Marnys.

La muqueuse respiratoire, véritable réseau de défense contre les microbes, bénéficie de l’action de la vitamine D pour éliminer les agents infectieux et protéger l’intégrité pulmonaire.

La vitamine D agit aussi bien sur l’immunité innée que sur la réponse immunitaire adaptative, qui permet de reconnaître et de neutraliser les agents pathogènes inhalés. Cette double action renforce la capacité de l’organisme à se défendre contre les infections respiratoires, en particulier chez les personnes dont le taux de vitamine D est initialement faible.

Supplémentation en vitamine D : quels bénéfices pour la santé respiratoire ?

Plusieurs revues systématiques récentes, dont une publiée par le site McMaster Vieillissement Optimal, montrent que la supplémentation en vitamine D3 réduit le risque de développer une infection respiratoire aiguë, sans effets secondaires graves. Les bénéfices sont particulièrement marqués chez les personnes dont les taux de vitamine D sont faibles au départ, et la supplémentation quotidienne ou hebdomadaire semble plus efficace que des doses massives occasionnelles.

Recommandations pratiques pour la supplémentation

Pour les personnes âgées, fragiles, obèses ou vivant en institution, la supplémentation en vitamine D reste recommandée. Selon Vidal, il est conseillé de supplémenter en vitamine D tout au long de l’année les personnes à risque d’hypovitaminose D, c’est-à-dire les personnes de 80 ans et plus, malades, fragiles, dépendantes, obèses ou vivant en EHPAD, ainsi que la population générale pendant la période hivernale.

Questions fréquentes sur la vitamine D et la santé respiratoire

La vitamine D protège-t-elle vraiment contre les infections respiratoires ?

La vitamine D réduit le risque d’infections respiratoires aiguës, surtout chez les personnes carencées, comme le confirment plusieurs revues systématiques récentes.

Qui devrait prendre de la vitamine D en prévention ?

La supplémentation est recommandée pour les personnes âgées, fragiles, obèses, vivant en institution ou présentant une carence avérée.

Quelle dose de vitamine D est recommandée ?

L’objectif est d’atteindre une concentration sérique de 25(OH)D entre 20 et 60 ng/mL, ce qui nécessite généralement 1 200 UI/jour, voire le double pour les sujets obèses.